겨울철 육아 바로 알기~!

안녕하세요~

 

밖을 보니 6시는 된것 처럼 많이 어둡네요~

겨울은 겨울인것 같습니다

날은 춥고 밖은 어둡고...

이웃님들 건강은 잘 챙기고 계신가요?

 

추운 날시 탓에 아이들 키우는 엄마들의 마음고생이 이만저만 아닐텐데요~

신생아를 위한 시내온도 22도에서 24도 아이의 체온은 성인보다 1도

정도 높은 36.5도 에서 37.5도 입니다

그런데다가 신생아들은 스스로 체온을 조절하는 능력이 떨어지기

때문에 보통 겨울철 적정 실내 온도인 18~20도 보다 높은 22도에서

 24도 정도가 적당 하다고 합니다

 

또 흘린 땀이 식어 체온이 떨어 지지 않게 타월을 깔아 주어 땀을 흡수

시켜 주는것이 체온 조절에도 도움을 준다고 하네요~

 

슴도는 50%내외 아이의 건강을 위해 신경을 써야 하는것은 온도의

외에 습도 조절이라고 합니다

 

습도는 50~60%가 적당 하며 실내 온도는 20도 이상 습도는 80%이상이면 집

먼지 짐드기가 서식하기 좋은 환경이므로 유의 하는것이 좋다고 합니다

가습기는 일주일에 한번 정도 라도 청소를 해 주는것이 좋습니다

 

햇볕이 좋은 시간에 야외 활동 하는것 도 좋습니다

겨울에는 일조량이 줄어 들어 그 만큼 아이의 면역력은 떨어지고  건강에는

앙영향을 미칠 수 있습니다

12시에서 2시 사이에 햇볕 좋은 시간에 산책이나 가벼운 활동을 해

주시면 좋습니다

 

햇볕을 쬐주면 수면을 유도 하는 멜라토닌이 활발히 분비되어

저녁에 깊게 잘 수 있으며

우리 몸에 좋은 비타민 d를 생성해 천식이나 아토피 완와에 효과 적이라고 합니다

외출 할대는 앏은 옷을 여러 겹 기워 입히는것 이 좋습니다

모자나 귀 마개등 방한을 확실히 해 주는것 이 좋습니다

 

집먼지 진드기가 서식하기 쉬운 이불 담요 카펫 베개 등은

일주일에 2~3회 정도 햇볕을 쪼이고

소독헤 주는것이 좋습니다

그렇지 않으면 면역력이 약한 사람들은 감기에 걸리 수도 있고 찬식이나

아토피가 생길 수도 있습니다

 

그리고 하루 한 번 환기 시키는것 도 좋습니다

겨울에는 차ㅏ운 바람이 들을 까봐 환기를 잘 하지 않고 난방을 오래켜

놓는경우가 많습니다

난방기를 이용한다면 더욱 환기를 잘 해 줘야 합니다

실내 공기가 바깥의 신선한 공기로 교체 될수 있도록 해 주는것 이 좋습니다

 단 미세 먼지가 심할때는 환기를 하지 않는것이 좋으며

차가운 겨울 바람이 아이에게 직접 닿지않도록 해 주는것 이 좋습니다

 

아이가 있는 집이라면 쾌적한 환경을 만드러 주는게 중요할텐데요...

우리 조카들은 매일 감기를 달고 사는데요...

너무 꽁꽁 싸메고 다녀서 그런건지...

이제 막 태어난 10월생 아기도 감기 대문에 병원에 자주 간다고 하는데요...

저는 이해는 안가지만 올케한테 얘기 한적은 없습니다

아이들 건강 엄마가 어떻게 하느냐에 따라 달라 질수 있을것 같습니다

 

이웃님들 남은 하루도 즐거운 시간 보내시고

저녁도 맛나게 드세요~

감사합니다